Escritura y bienestar: La escritura expresiva positiva como estrategia para el manejo de la ansiedad en estudiantes universitarios

Writing and Well-Being: Positive Expressive Writing as a Strategy for Managing Anxiety in College Students

Resumen

Introducción: La población universitaria enfrenta demandas académicas y personales que generan estrés, ansiedad y malestar emocional, con cifras de prevalencia elevadas en México. Objetivo: El presente ensayo tiene como objetivo argumentar la pertinencia de la escritura expresiva positiva (PEW, por sus siglas en inglés) como estrategia preventiva del malestar emocional en estudiantes universitarios. Desarrollo: Para ello, se revisan sus fundamentos históricos, sus principales técnicas y la evidencia empírica disponible en poblaciones universitarias y clínicas. Se discuten, asimismo, sus limitaciones y los factores que moderan su eficacia. La evidencia indica que la PEW produce efectos consistentes sobre el bienestar subjetivo y el afecto positivo, aunque sus resultados sobre variables clínicas como la ansiedad son menos uniformes. Conclusiones: Se concluye que la PEW representa un complemento viable dentro de un continuum de servicios de salud mental universitaria, útil para la promoción del bienestar y el desarrollo socioemocional, siempre que no se presente como sustituto de la atención psicológica especializada.